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Fit 50 +
Alter schützt vor Fitness nicht!
Hand auf`s Herz. Wer gibt schon gerne zu, dass er älter wird. Die biologische Uhr tickt, jünger wird keiner. Doch man ist immer nur so alt, wie man sich fühlt. Fitness heißt das Zauberwort.
Derzeitige Situation in Fitness Clubs: Längst sind die durchtrainierten Muskelprotze in den Clubs ein bloßes Klischee. Mehr und mehr ältere Menschen (60+) greifen zu Hantel und Fitnessgeräten, um auch im Alter körperlich in Schwung zu bleiben oder sich nach längerer Krankheit wieder zu stärken. "Doch nicht ich, ich bin doch zu alt", wird jetzt vielleicht manch einer die Hände heben. Der Prozentsatz der älteren Semester in Fitness Studios wird jedoch immer größer. Viele Clubs wollen gerade jenen Personenkreis ansprechen, der eigentlich nicht zum Stammbesucher der muskel- und bodybildenden "Folterkammern" gehört. Deswegen haben sie sich als Lifestyle Clubs positioniert. Nutzen von sportlichem Training für Senioren Unbestritten ist der hohe Nutzen von regelmäßigem Training. Es fördert Gesundheit und Wohlbefinden, bringt Entspannung, Ausgeglichenheit und Lebensmut.
Gymnastik und Fitnesstraining sind im Seniorenalter Rehabilitation und Prävention zugleich. Denn gerade für diese Altersgruppe gilt: Wer sich regelmäßig "schwächt", sich also anstrengt und fordert, stärkt sich auf Dauer. Auch das Argument - für Fitnesstraining bin ich schon zu alt - zählt hier nicht. Ein kontrolliertes Kraft- und Ausdauertraining ist auch im fortgeschrittenen Alter möglich. Besonders Senioren verschafft der Sport ein Stück Unabhängigkeit und Souveränität, nicht nur in puncto Bewegungskönnen. Die Sicherheit im Alltag durch Beherrschung des Körpers nimmt wieder zu, der Lebensraum wird erweitert, das Selbstbewußtsein gestärkt und nicht zu vergessen: Sport und Bewegung macht einfach Spaß!
Beim gemeinsamen Sporttreiben kann man Kontakte zu anderen Menschen knüpfen und überwindet so soziale Isolierung und Vereinsamung. Regelmäßige Bewegung spielt eine große Rolle für die Erhaltung der Knochensubstanz und damit zur Vorbeugung von Osteoporose.
Der erste Besuch in einem Fitnessstudio ist oft etwas ungewohnt. Diese anfängliche Scheu haben jedoch viele Senioren schnell überwunden. Und auch die jungen Frauen mit ihren tollen Figuren (sie gibt es gar nicht so oft) flößen längst keinen Respekt mehr ein. Das Training hilft ganz einfach, die Weh-Wehchen des Alters zu bekämpfen und ihnen vorzubeugen.
Senioren im Strandbad Wedau ? Das Strandbad Wedau in Duisburg-Wanheimerort, bietet seinen älteren Kunden ein vielfältiges Programm, das speziell für diese Altersklasse zugeschnitten wurde. ? Die anschließenden Entspannungsmöglichkeiten entschädigt den vorherigen Einsatz im Training und ist ein Ausgleich für die oft hektische Umwelt. Während des gesamten Trainings ist ausreichend qualifiziertes Personal anwesend und gewährleistet dadurch eine professionelle Beratung und Betreuung.
Älter werden ist für die Fitnessstudiobesucher kein Argument, einen Bogen um die Sporteinrichtung zu machen. Alter schützt vor Fitness nicht - und Hand auf`s Herz: Wer will nicht fit sein für seine Enkel?
Glatte Lüge - Mein Fitness Tip: Fit 40-50-60 Plus
Guten Tag, mein Name ist Franko Rinner, Studioleiter der Fitnessanlage: Strandbad Wedau in Duisburg
Eine Überlegung, die Ihnen am Herzen liegen sollte: Gesundheit oder Optik?
Wenn`s um unser Aussehen geht, lügen wir alle gern ein bisschen. Sport - das machen wir doch in erster Linie weil es gesund ist, oder? Sicher, diesen angenehmen Nebeneffekt nehmen wir gern mit. Aber ehrlich gesagt: Eigentlich machen wir es doch auch wegen der Figur: Ist ja auch ganz egal. Denn es gibt viel schlimmere Lügen wenn`s um Fitnesstraining geht,
die schlichtweg falsch sind, z.B. das Krafttraining nur etwas für junge Leute ist: Vollkommen daneben.
Muskeltraining wird um so wichtiger, je älter man wird. Denn die Muskeln werden im Alter weniger. Um sie zu kräftigen ist Training 2-3mal je 1 Std. in Kombination mit Cardiotraining optimal. Wer im Alter krank und schwach ist, hat dies sogar häufig dem Bewegungsmangel zu verdanken. Das haben Wissenschaftler herausgefunden. Um so wichtiger ist angemessenes Training für Personen ab 40 Jahre und plus.
Eine weitere Lüge: Nach dem Training ist Muskelkater normal und Zeichen für ein effektives Training. Von wegen: Wer regelmäßig trainiert, sollte kaum unter Muskelkater leiden. Ein neues Belastungsprogramm kann Muskelkater auslösen, nach 2 Wochen aber, sollte er ausbleiben. Muskelschmerzen, die länger als 48 Stunden dauern, können ein Zeichen für Grippe - Entzündungen oder Verletzungen sein. Also lassen Sie sich nichts erzählen! Verbinden Sie das eine mit dem anderen. Gezieltes Fitnesstraining dient der Gesundheit und hilft der optischen Veränderung (Gewichtsreduktion)!
Stellen Sie mit uns Ihren Bedarf fest, lassen Sie sich checken und/oder reden erst mit Ihrem Arzt. Die richtige Zielsetzung mit einem abwechslungsreichen Programm in der Gruppe oder allein, steigert Ihr Wohlbefinden - Gesundheit und ändert Ihre Figur. Ganz nach Ihrem Wunsch!
Wir wünschen, daß Sie sich wohl fühlen und haben spezielle Programme ab 9h morgens für Sie bereit.
Stehen Sie jetzt auf und fragen Sie jetzt nach Ihrem gezielten Fitness-und Bewegungsprogrammen für 40- und/oder 50Plus Sportangebote.
Fitness - Gesundheit - Wohlbefinden und Spaß in der Gruppe, Ihre persönlichen körperlichen Ziele: Das bekommen wir hin>
Denn in jedem "guten" Fitnesstudio gilt die Philosophie:
Unsere Aufgabe ist, dass unsere Kundenpartner Ihre körperlichen Anliegen und
Ziele erreichen und damit besser Leben !
Ihr Team der Fitnessanlage: Strandbad Wedau
