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Crunch
Ein Thema, dass Ihnen wirklich am Herzen liegen sollte:
Ihre Muskelkraft und Funktionstüchtigkeit der Muskulatur
Einige der wichtigsten Effekte von "CRUNCH"!
* Kraftzuwachs / Muskelquerschnittsvergrößerung
* Verbesserung des Stoffwechsels
* Knochendichteerhöhung (Osteoporose Vorbeugung)
* Beispielsweise kann durch ein Krafttraining der Knochenmineralgehalt verdoppelt werden,
wie dies eindrucksvoll Untersuchungen bestätigen.
* Verstärkung der Sehnen & Bänder
* Durch Verstärkung der Muskulatur: Entlastung des Bandapparates
* Gegensteuerung altersbedingter Abbauvorgänge
* Stärkung von Herz und Kreislauf
* Verbesserte Beweglichkeit, Schnelligkeit und Koordination
* Knackige Figur, straffe Haut / Reduktion des Gesamtfettgehalts
Bei einer 12 - wöchigen Untersuchung an Patienten mit chronischen Rückenschmerzen konnte z.B. durch Krafttraining dreimal wöchentlich je 1,5 Stunden bei 47% aller Patienten völlige Schmerzfreiheit und bei 93% eine Verbesserung erreicht werden.
Diese Studie sei stellvertretend für viele hundert Untersuchungen genannt; auch längerfristige Studien bestätigen die äußerst günstigen Auswirkungen auf die Beschwerdesituation,vorausgesetzt das Krafttraining wird weiter betrieben.
Krafttraining für jeden Mann und jede Frau, denn:
Die Basis für alles ist Kraft !
Die Motive sind vielfältig. Menschen wollen zu- oder abnehmen, eine bessere Figur bekommen, kräftiger werden, sich wohler fühlen, ein gesundheitliches Problem lösen oder fitter für eine andere Sportart werden.
Zur Figurverbesserung soll beispielsweise bei einem Zuviel an Fett dieses abgebaut werden.
Das Konzept ist klar: Ernährungsrichtlinien beachten und Fettverbrennung über pulsgesteuertes Herz\Kreislauftraining betreiben. Ist das Zuviel an Fett abgebaut, ist aber die Figur nicht unbedingt besser - meist nur dünner! Auch Ihre Muskulatur ist damit noch nicht gekräftigt.
Die häufig angestrebte knackige, ästhetische Figur benötigt eine entsprechend trainierte Muskulatur. Nur ein mit Widerständen trainierter Muskel bietet beispielsweise die Grundlage für einen gesunden trainierten Körper.
Training, das aus Gründen der Optik gilt, sowie der begehrte Waschbrettbauch, erscheint nicht bei einem dünnen Bauch automatisch, sondern erst nach entsprechendem Krafttraining der Bauchmuskulatur. Dafür ist "CRUNCH" besonders geeignet!
Einige Fitnesstudios in Duisburg führen diese Trendsportarten in ihren Programmen.
Testen Sie diese Programme, bevor Sie sich entscheiden!
Wir können dies mit ruhigem Gewissen empfehlen, denn bei regelmäßigen Training mit "CRUNCH", verändert sich ihr Körper zum positiven.
